6 petaloen dietan pisua galtzeko arauak: gomendatutako atxikimendu-baldintzak, aholku erabilgarriak, eguneroko menua eta sukaldaritzako errezetak. Zein da hobea: zure dieta gogokoena edo 6 petalo?
Hilabete batean 10 kg galtzeko, ariketa eta dieta konbinatu behar dituzu. Mono-dieta zorrotza izan daiteke edo, besterik gabe, irina, gantz, gozoa baztertzea.
Alferrarentzat pisua galtzea dieta egokia ez ezik, gutxieneko ariketa multzoa ere bada. Ur eta aire fresko gehiago zure gorputzari mesede egingo diote.
